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6種物美價廉的補血食物 【6種物美價廉的補血食物】

☯導讀:只有女人氣血好,才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血,總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物,大家多留心生活裡的小竅門,看看關於補血的食物有哪些吧。

✿黑豆 屬於一種很強的補血食物,是高蛋白食品,蛋白質含量是牛奶的12倍;又不含膽固醇,黑豆19%是油脂,主要是不飽和脂肪酸,有降低血中膽固醇的作用。皂甙有抑制脂肪吸收並促進其分解的作用,因而預防肥胖和動脈硬化。所含卵磷脂可以健腦益智,防止大腦老化。

✿胡蘿蔔 被成為廉價人參,含有豐富的維生素B、C,還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物,而且直接煮湯,那其補血營養價值很高。

✿金針菜 所含鐵量比較大,比一般的補鐵高手還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養加之十分高,而且的還有很強的利尿效果。

✿黑木耳 具有較高的營養價值,性味甘平,對於治療很多疾病也很有效果,幫助解決便秘問題,清理腸道內的垃圾,淨化肺部等。

✿雞蛋 營養極高的食品,能夠補血滋陰,而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用於陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。


✿菠菜 這是很有名的補血食物,因為在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,補血蔬菜怎麼能少的了它呢!
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