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促進臀部、骨盆血液循環小運動 【促進臀部、骨盆血液循環小運動】

《預防婦女病、尿道炎和經痛》

坐久了屁股變大其實不算什麼,重要的是氣血不通。雜質沉積到骨盆里,容易引發生殖和泌尿系統的炎症和經痛。每天回家做一下這個動作,如圖:

★方法:
雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰保持挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘,對女性健康有好處。
(摘自國際道家學術總會)
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