促進臀部、骨盆血液循環小運動 【促進臀部、骨盆血液循環小運動】

《預防婦女病、尿道炎和經痛》

坐久了屁股變大其實不算什麼，重要的是氣血不通。雜質沉積到骨盆里，容易引發生殖和泌尿系統的炎症和經痛。每天回家做一下這個動作，如圖：

★方法：
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰保持挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘，對女性健康有好處。

(摘自國際道家學術總會) [返回列表]